DESPEDIDA DR MARCO

Aprovecho esta entrada para despedirme de todos los pacientes y lectores en general. Me incorporo a un nuevo puesto y abandono el centro de salud de Sopelana.
Quedará en mi puesto la Dra. Mª Jesús Rodríguez Epalza, con horario de consulta similar.
Gracias por todo y un saludo a tod@s.

CAMPAÑA DE VACUNACIÓN ANTIGRIPAL 2012

Hoy, lunes 17 de septiembre de 2012, se ha iniciado la vacunación antigripal anual. Acabará el miércoles 31 de octubre.
Como siempre, se aconseja la vacunación a las personas > 65 años y a los menores de 65 años con patologías crónicas importantes.
Solicite cita por teléfono o acudiendo a recepción del ambulatorio.
Si tiene alguna duda consulte a su enfermera o llamando al teléfono de Osakidetza 902 20 30 20.

EPIDEMIA GRIPE 2012

Como estamos observando en los medios de comunicación, nos encontramos en pleno brote de epidemia gripal. Se está juntando con otros virus ( gastroenteritis, catarros de vías altas, bronquitis agudas, etc), por lo que la saturación de nuestros servicios de salud es alta.
Si necesitas información sobre tus síntomas lee este documento; también puedes contactar por teléfono con nuestro centro de salud y tu enfermera de referencia te asesorará. Los casos no complicados se controlan bien con los tratamientos sintomáticos habituales. Sólo atenderemos en consulta los casos no leves.

CONSEJOS ANTE INFECCIONES RESPIRATORIAS:

- Con la llegada de los primeros fríos es habitual la aparición de las infecciones respiratorias altas y de la epidemia de gripe anual.
- Son cuadros víricos, producidos por la entrada de un virus a través de la garganta. Por ello, tomar antibióticos no mejora nada estos cuadros. Suelen producir dolor de garganta ( sobre todo al tragar), fiebre ( > 38ºC en axila), dolores musculares y malestar general.

- ¿Qué puedo hacer para prevenir los catarros o la gripe?:

a) Abrigarme adecuadamente: usar ropa interior de algodón, evitar enfriamientos por falta de suficiente ropa, tener cuidado con los cambios de temperatura y el aire (usa ropa cortavientos).

b) En caso de tener ya un catarro, evitar su contagio a terceros: taparme la boca con la mano al toser, emplear pañuelos de papel y tirarlos tras cada uso, no acercarme mucho a las personas de alrededor mientras dura el cuadro, correcta higiene de manos…

c) Vacunarme de la gripe si soy grupo de riesgo.
- ¿Cómo debo tratar mi catarro?:

a) Abrígate adecuadamente: sin pasar frío ni calor.

b) Bebe abundante líquido; así, las secreciones respiratorias se eliminan mejor.

c) Para el dolor, malestar y fiebre: paracetamol, 1 gramo 3 o 4 veces al día ( para adultos, para niños menor dosis). Si hay mucho dolor de garganta u oídos, además de paracetamol, 1 o 2 veces al día puede añadirse antiinflamatorio: ibuprofeno 600 mgrs, metamizol ( Nolotil) o diclofenaco 50 mgrs ( salvo alergia o úlcera gastroduodenal).

d) Para controlar el dolor de garganta se aconsejan pastillas calmantes ( Angileptol® , Strepsils®, Lizipaína®) y gárgaras con manzanilla ( dejándola enfriar, 3 o 4 veces al día).

e) Si hay mucha tos seca puede usarse codeína ( Algidol sobres®, Toseína jarabe®).

Cuesta días quitar del todo la tos. Recuerda que las boticas que contra la tos estriñen.

-¿Cuándo debo acudir a mi médico?:

a) Si persiste fiebre >38ºC durante más de 3 días.
b) Si a pesar del tratamiento señalado existe mucho dolor de garganta.
c) Si aparece dolor continuo en el oído o supuración por la oreja.
d) Si al mirarse la garganta en el espejo se ven las anginas inflamadas y recubiertos de manchas de pus.
e) Si en personas con enfermedades respiratorias (asma, bronquitis crónica, etc) se nota dificulatad para respirar o dolor en el pecho.
f) Si sufro enfermedades crónicas severas y tengo una salud delicada.

-Si no cumples los criterios anteriores pero necesitas más información, consulta la Guía de la Salud ( columna de la izquierda) o bien contacta con nosotros por mail o teléfono.

-Rogamos que se acuda al centro de salud sólo cuando se cumplan los criterios anteriores.

¡MENOS SAL ES MÁS SALUD¡

En el mes de octubre, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición presentó públicamente una iniciativa en la que se ha trabajado desde la Estrategia NAOS en estas últimas semanas. Se trata del Plan CUIDATE +, ¡MENOS SAL ES MAS SALUD! para la prevención del consumo excesivo de sal y el fomento de hábitos de vida saludables.

En la población española se estima que la prevalencia de la hipertensión arterial está en torno al 35%, y este porcentaje es mayor cuando avanza la edad. Además, el consumo medio de sal en España es de 9,9 gramos de sal por persona y día, lo que supone casi el doble de lo que recomienda la OMS (un máximo de 5 g. por día).

El Plan Cuídate + se dirige principalmente a las personas adultas interesadas en mejorar el cuidado de su salud y en incorporar hábitos de vida más saludables. Para ello se apoya en el uso de las nuevas tecnologías de la información como internet y las redes sociales.

Este Plan se compone de una página web (http://www.plancuidatemas.es/) en la que podemos encontrar información fácil y sencilla sobre la necesidad de consumir sal, riesgos por su consumo en exceso, aprender a leer el etiquetado de los productos, calcular la cantidad de sal que se consume a través de un juego y otros apartados de interés. A su vez, la página web incluye un registro para unirse al Plan. Al participar en el Plan, se recibirá un correo electrónico diario, durante 20 días, de otros amigos del Plan que compartirán información sobre la sal, trucos para reducir su consumo, otros consejos de salud y recetas elaboradas por la Escuela de Hostelería de Madrid. Se ha intentado que la información sea práctica y sencilla, a la vez que atractiva.

También se ha creado un usuario de Twitter (@PlanCuidateMas) desde el cual se darán a conocer consejos sobre hábitos saludables y se ha colgado un video explicativo del Plan en Youtube (http://www.youtube.com/watch?v=NWK3wlQdvxo).

Desde este blog del centro de salud de Sopelana queremos unirnos a esta inciativa y animaros a todos a participar de ella, porque:   - SAL = + SALUD .

ATENCIÓN A LA MUJER

1) ¿Qué debes saber antes de quedarte embarazada?

Consulta la información en la Guía Práctica de la Salud de la columna de la izquierda de esta página web.

2) ¿Qué debo hacer si estoy embarazada?

Llama al centro o acude al mostrador y pide cita con la matrona. Ella te explicará todo lo que debes hacer y se iniciará el protocolo de atención al embarazo.

3) ¿Qué debo saber sobre el parto?

Además de la información que te aportarán la matrona y ginecólog@, te aconsejamos leer la Guía de Atención al Parto de Osakidetza ( link a la izquierda ).

4) ¿Cómo puedo conseguir la píldora del día después?

Acude directamente a cualquiera de las farmacias de Uribe-Kosta y te la proporcionarán. Recuerda que se trata de una medida de urgencia para usar como último recurso, nunca como método anticonceptivo habitual. Recuerda que ni la píldora ni los anticonceptivos orales protegen de las enfermedades de transmisión sexual. Para ello aconsejamos usar preservativo.

Dispones de más información en la Guía de Sexo Seguro editada por la Mancomunidad de Uribe-Kosta. Accede a ella en el link de la izquierda.

5) ¿Dónde puedo recibir información sobre métodos anticonceptivos?

Pide cita con tu matrona; ella te orientará y te dirigirá a tu médico de atención primaria o ginecólogo según tus necesidades. Más información en la Guía Práctica de la Salud o en la Guía de Sexo Seguro de Uribe-Kosta.

6) ¿Qué debo hacer si deseo interrumpir mi embarazo?

Solicita cita urgente con tu matrona para que te informe.

7) ¿Cada cuánto tiempo debo hacerme una citología vaginal?

La citología sirve para detectar precozmente el cáncer de cuello de útero.

Se aconseja empezar a realizarlas en los 2 primeros años de iniciarse las relaciones sexuales. Una vez hechas 2 citologías anuales  en 2 años seguidos, si son normales, se aconseja seguir haciéndolas cada 3 años hasta los 65 años de edad. Puedes consultar por teléfono a tu enfermera cuándo te toca realizarla.

Para hacerte una citología pide cita con la matrona, a poder ser entre 10 y 20 días desde la última regla, evitando relaciones sexuales o duchas vaginales en las 24 hrs previas.El resultado se te notificará por teléfono. Si fuera necesario se te remitirá al ginecólogo.

8) ¿Qué debo saber sobre el cáncer de cuello uterino y las vacunas preventivas?

Te aconsejamos que accedas al siguiente enlace: http://www.cancer.gov/espanol/cancer/hojasinformativas/vacuna-VPH

9) ¿Cómo puedo acceder al programa de prevención de cáncer de mama?

Osakidetza, dentro del Programa de Detección Precoz del Cáncer de Mama, realiza una mamografía cada 2 años a las mujeres de Euskadi de entre 50 y 69 años de edad.Se notifica por carta la entrada en el programa.

A lo largo del último trimestre de 2011, el programa se ampliará a las mujeres de 40 a 49 años con antecedentes de cáncer de mama en familiares de 1º grado ( en madre y/o hermana).

Osakidetza contactará por carta y teléfono con las mujeres que cumplan los criterios de participación.

10) ¿Qué debo saber sobre la menopausia?

La desaparición de la regla supone un momento clave en la vida de la mujer, con importantes cambios físicos y emocionales. En ocasiones, si esos cambios producen problemas en la salud, puede ser necesario iniciar tratamiento médico. Te recomendamos la lectura del apartado de Menopausia de la Guía Práctica de la Salud disponible a la izquierda. Desde ella puedes acceder a páginas con información útil.

CONSÚLTANOS POR TELÉFONO O MAIL

- Estamos modernizando la forma de atender a nuestros pacientes. A partir de ahora, muchas consultas pueden resolverse por mail, teléfono o a través de esta página web. Siempre que sea posible intentaremos atenderte sin necesidad de que pases por consulta.
- Pretendemos agilizar nuestros servicios, potenciando el papel de nuestra enfermería, la telemedicina ( consultas médicas o de enfermería a través del teléfono, mail o blog, sin necesidad de acudir al centro) e intentando no ocupar la consulta con tareas administrativas.

-Según lo que necesites de nosotros, se te dará la cita pertinente:
a) Prescripción de recetas, entrega o petición de informes, solicitud de ambulancia programada u otras tareas administrativas: se resolverán por teléfono según las instrucciones de nuestro personal. Salvo excepciones, no será necesaria cita médica presencial.
b) Resultado de pruebas ( análisis, electrocardiograma, espirometría, citología vaginal, retinografía): salvo excepciones, los resultados se notificarán telefónicamente o por mail.
c) Consulta no presencial ( a través de teléfono o mail) con tu médico o enfermera.
d) Consulta presencial con tu médico o enfermera: para una valoración o actuación clínica.

- Antes de pedir cita:
+ Lee la información de esta página web.
+ Busca en esta página el mail de tu médico.
+ Localiza nuestro teléfono en la columna de la izquierda de esta página.
+ Haz click en el enlace para pedir cita médica por internet si necesitas una valoración clínica en consulta.

CAMPAÑA DE VACUNACIÓN ANTIGRIPAL 2011

- La campaña se iniciará el próximo lunes 19 de septiembre y finalizará el viernes 25 de noviembre.
- La gripe está producida por virus que cambian de año en año. Producen un cuadro de fiebre alta, afectación general y síntomas respiratorios. La epidemia suele visitarnos cada año, entre los meses de diciembre a marzo.
-  Generalmente, la gripe se cura sola sin mayores problemas, pero en ancianos o personas con enfermedades crónicas y salud delicada puede producir complicaciones serias. Es importante que estas personas se pongan cada año la vacuna antigripal. Así, evitaremos el contagio de la gripe o la sufriremos con mucha menos intensidad.
-Estos son los colectivos que deben recibir la vacuna antigripal:
1) Personas de 65 o más años de edad.
2) Personas menores de 65 años que tengan:
    - Enfermedades respiratorias crónicas: EPOC ( Enfisema o Bronquitis Crónica)               o asma con medicación a diario.
    - Diabetes.
    - Enfermedades de corazón.
    - Enfermedad crónica de hígado o riñón.
    - Personas con otras enfermedades crónicas importantes.
    - Personas con defensas bajas: cáncer, trasplantados, uso de corticoides orales...
    - Niños tratados con aspirina de continuo o con hemoglobinopatías.
    - Mujeres embarazadas: se aconseja que se pongan la vacuna una vez pasado el 1º trimestre de embarazo.
3) Personas no incluídas en los anteriores grupos pero que puedan trasmitir la gripe a personas de riesgo: trabajadores sanitarios, penitenciarios, de residencias, servicios domiciliarios, etc.
4) Trabajadores de granjas agrícolas.
- Si perteneces a cualquiera de estos grupos de riesgo solicita cita en nuestro centro para ponerte la vacuna.
- Si tienes alguna duda sobre la campaña, o no perteneces a ningún grupo de riesgo y quieres ponerte la vacuna, solicita información telefónica con tu enfermera de referencia.
Estas últimas personas también pueden ser vacunadas si lo desean, pero deben comprar la vacuna en la farmacia ( con receta blanca) y acudir con ella al centro para su administración.
- No deben recibir la vacuna quienes tengan alergia al huevo o presenten infección respiratoria en el momento de su administración.